Казалось бы, мы все знаем, как заниматься сексом. Кого ни спроси — вокруг сплошные сперминаторы и оргазмадонны. Вот только каждый день я нахожу в личном ящике письма подобного содержания: «Здравствуйте, Маша! А как понять, что у меня был оргазм?» А действительно, как?

Мария Арзамасова, автор секс-блога «Маша, давай!», рассказала Cosno, как определить, был ли у тебя оргазм и нужно ли вообще это определять.

Ввиду отсутствия системного сексуального образования мы черпаем знания о сексе из разных источников: кино, книги, СМИ, рассказы подружек и, конечно, порно. И большинство этих источников уверяет нас, что каждый половой акт должен заканчиваться оргазмом. Женщина в экстазе выгибает спину, запрокидывает голову, стонет, и ты думаешь, что она испытывает величайшее удовольствие в жизни. А стоит тебе заняться сексом — у тебя будет, как в кино, волшебный оргазм. Но вот начинается половая жизнь, и возникает легкое недоумение. Тебе может быть очень приятно, ты можешь испытывать гамму чувств к партнеру, но ощущений, которые заставляют тебя выгибать спину и стонать, даже близко нет. Что не так? «Я фригидна?» — бесконечно задают мне вопрос женщины.

Давайте разбираться. Фригидность (отсутствие полового влечения) — это сексуальная дисфункция, которая на самом деле наблюдается у небольшого процента женщин. Вряд ли вы оказались в этой немногочисленной компании.

Зато есть другая статистика. Согласно различным опросам, около 60−80% женщин не испытывают оргазм от проникновения. Странно будет предположить, что все они фригидные. В чем же тогда дело?

Долгие годы сексология была мужской наукой. Женщину и ее удовольствие в сексе рассматривали лишь через мужскую призму. То есть если мужчина получает оргазм, проникая в женщину, значит, и женщина должна испытывать оргазм от проникновения. А если у нее не получается, то она какая-то не такая. Фригидная, холодная, проблемная — это еще самые безобидные определения. Понятно, что женщинам не хотелось прослыть «бракованными», поэтому они очень хорошо научились симулировать оргазмы, а в сугубо женских компаниях тихо спрашивать: «Девочки, а у вас был оргазм с мужчиной? Как это? Что делать, чтобы его получить?»

В ХХI веке поменялось многое. Во‑первых, ученые сделали 3D-модель клитора — выяснилось, что это не маленькая головка, торчащая над входом во влагалище, а вполне себе орган, прячущий свои ножки и луковицы под половыми губами. Во‑вторых, объявили неверной терминологию «вагинальные» и «клиторальные» оргазмы. Выяснилось, что за многие оргазмы отвечает тот самый вновь обретенный клитор и удобнее называть оргазм по способу, которым он был получен, — от стимуляции головки клитора, от проникновения, от анального секса.

Потом разрушили миф, что женские оргазмы зависят от мужчины. Полную ответственность за свои оргазмы несут женщины, и глупо утешать их словами: «У тебя просто мужика нормального не было». И в целом оргазмы не бог весть какая сложная штука. Им можно научиться. Просто важны знания — нужно понимать, как у тебя все устроено, как все функционирует, не стесняться изучать свое тело и быть свободной от предрассудков. Вроде не так много требований.

Но в стране с патриархальными взглядами, с отсутствием системного сексуального образования, с убеждениями, что мастурбация — это грех, а половая жизнь до замужества — это неприемлемо, трудно не то что испытать оргазм, трудно вообще заняться сексом, не чувствуя себя при этом виноватой, распутной и делающей то, о чем потом придется жалеть.
Немного физиологии

Что такое оргазм? Это мышечный спазм. При нарастании возбуждения кровь заполняет пещеристое тело клитора, он набухает, дыхание учащается, частота сердечных сокращений увеличивается. Причем для этого вовсе не обязательно стимулировать половые органы или совершать фрикции членом внутри влагалища. Иногда легкие прикосновения, шепот и поцелуи, например, ушка могут дать сигнал мозгу о возбуждении. Так вот когда кровь прилила к половым органам, организму нужно как-то обеспечить ее отток. Поэтому на пике возбуждения дыхание замирает, происходит мышечный спазм (сокращения влагалища) и за ним следуют отток крови и расслабление.

Без оргазма организму потребуется гораздо больше времени на восстановление. Поэтому было бы неплохо доводить свои возбуждения до оргазменной кульминации. Оргазмы бывают разными по силе, глубине, но так или иначе это некая разрядка сексуального возбуждения. Когда долго взбирался пешком на горку, достиг вершины, а потом летишь со свистом вниз на ледянке. И если ты задаешься вопросом, был ли у тебя оргазм, то, скорее всего, у тебя его не было. Но это не страшно. Значит все интересное впереди!

Не стесняйся изучать себя, пробовать разные способы стимуляции, смотреть, как отзывается твое тело. Огромную помощь в этом вопросе окажут секс-игрушки. Пробуй вибрации, ротации, вакуумные стимуляции не только на головке клитора. Соски, ступни, спина, затылок тоже могут оказаться весьма чувствительными. Поиграй с половыми губами, входом во влагалище, найди зоны G (на передней стенке влагалища) и К (на задней). Стимуляции разных зон дарят разные ощущения и уж точно могут подарить разные оргазмы. Главное помнить, что твои оргазмы в твоих руках. Если ты знаешь, как их получить, ты можешь сказать мужчине, что для этого нужно сделать. И нет ничего стыдного в том, что ты получаешь оргазмы в одиночестве, — кто сказал, что оргазмы с мужчиной правильные, а без него нет? Фрейд? Так его теорию давно опровергли и новые исследования, и новые открытия.

Любые оргазмы правильные, хорошие, крутые и твои.